Sportprogramme im Jammertal

Erleben Sie ein vielfältiges Aktivprogramm im Wellnesshotel.
E-Bike Tour entlang Wesel-Datteln-Kanal
Der Wesel-Datteln-Kanal ist eine der wichtigsten Schiffahrtskanäle Deutschlands. Auf begradeten neuen Radwegen, stets auf der Sonnenseite, führt die 1,5 –stündige Tour zu fantastischen Aussichtspunkten.

Besonders interessant: an der Schleuse in Flaesheim überwinden die Schiffe einen Höhenunterschied von 4 Metern.
Wanderung zur ehemaligen Gernebachquelle
Die ehemalige Gernebachquelle ist bereits in den 70er Jahren versiegt. Trotzdem ist sie immer
wieder ein beliebtes Ziel vieler Wanderungen.
Dies liegt wahrscheinlich an den pittoresken, romantischen Wegen die mitten durch die Haard dorthin führen.

Von unserem Haus dauert die Wanderung ca. 1 Stunde.
Power Hoop

Hula Hoop wird durch unsere Power Hoops noch effektiver. Die gepolsterten Reifen mit ihrem spürbaren Gewicht
stärken sämtliche Muskeln von Bauch bis Hüfte. Bei regelmäßigem Training verschlankt sich die Taille,
der Rücken wird gestärkt und die Koordination verbessert.

Kursdauer: ca. 20 Minuten

Faszien-Training

Faszien sind Bindegewebeschichten,
die Muskeln und Organe umschließen.
Durch mangelnde Bewegung können sie verkleben.

In unserem 20 minütigen Kurs
steigern Sie mit kleinen Übungen
spürbar Elastizität und Leistungsvermögen.

Chi Kung

Der durchgeführte Bewegungsablauf im Chi Kung trainiert den ganzen Körper. Die Übungen machen munter und steigern das Fließen des Qi (chin. Begriff für Lebensenergie).

Die speziellen Formen im Chi Kung sorgen bei regelmäßiger Durchführung dafür, dass sich alle körperlichen und geistigen Funktionen immer mehr dem Level einer guten Gesundheit nähern.

Gymnastik nach den 5 Tibetern
Lernen Sie das ganzheitliche Energie-Programm kennen, das angeblich seit Jahrtausenden von tibetischen Mönchen ausgeübt wird. Dieses besteht aus fünf speziellen Körperübungen und verspricht neben der Harmonisierung von körperlichen und geistigen Abläufen auch Vitalität, Zufriedenheit und Lebensfreude.
Entspannung durch Anspannung
Lernen Sie, wie Sie über An- und Entspannung  Ihrer Muskulatur den ganzen Körper entspannen und dadurch auch zu innerer Ruhe kommen.
Angelehnt an Übungen aus dem „Chi Kung“ werden sich Ihre Muskeln leichter und lockerer anfühlen und zeitgleich gestärkt werden.
Die Sensomotorik, welche das Zusammenspiel zwischen Reizaufnahme (Sensorik) und Reizantwort in Form von Bewegung (Motorik) beschreibt, wird verbessert.
Thera-Band-Training

Das kleinste Fitness-Studio der Welt: Eines der besten einfachen Workouts für den ganzen Körper bekommen Sie mit dem Thera-Band. Das mobile, leichte Thera-Band hat’s dabei schwer in sich: Die poppig bunten Latexstrippen sind inzwischen ein fester Bestandteil der Fitness-Welt.

Ihre Stärke liegt im konstant progressiven Widerstand – je stärker man zieht, desto schwerer wird’s. Damit auch garantiert ist, dass jeder mit dem Thera-Band trainieren kann und niemand wegen mangelnder Kraft die korrekte Haltung verliert.