Ideal für das Training sind Noppenhanteln, genannt “Brazils“. Klein, aber oho.
Es macht Spaß und geht ganz schnell - denn das Brazil-Training setzt auf das schlaue Zusammenspiel von Stabilisation, Bewegung und Rhythmus. Die Kraftübungen werden dabei einfach in einer bestimmten Position gehalten und durch gezielte Mini-Bewegungen mit Gewichten noch intensiviert. In diesem Moment kommt die Tiefenmuskulatur ins Spiel, wir richten uns auf und nehmen Haltung an.