Der durchgeführte Bewegungsablauf im Chi Kung trainiert den ganzen Körper. Die Übungen machen munter und steigern das Fließen des Qi (chin. Begriff für Lebensenergie).
Die speziellen Formen im Chi Kung sorgen bei regelmäßiger Durchführung dafür, dass sich alle körperlichen und geistigen Funktionen immer mehr dem Level einer guten Gesundheit nähern.